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有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。
中國時報【趙靜瑜╱台北報導】
8年前，導演魏德聖一炮而紅的電影《海角七號》創下台灣5.3億票房，8年後《海角七號》將改編成音樂劇，由曾入圍東尼獎的日本名導宮本亞門執導，主角范逸臣、田中千繪再度合體。
「我很喜歡這個故事，從很久以前就在摸索」，宮本亞門認為，音樂劇擁有跨國分享感動的強大力量，「我看完《海角七號》電影之後非常興奮，可以強烈感受到主角阿嘉想成為歌手的人生，與自身難以形容的鄉愁，加上跨越時空與地域的愛戀，這正是最適合做為音樂劇的故事。」
宮本亞門在《海角七號》電影中看到夢想與勇氣的堅持。今年56歲的宮本亞門2004年以《太平洋序曲》音樂劇成為百老匯史上首次入圍4項東尼獎的東方導演；他也曾在日本執導音樂劇《杜蘭朵》，邀請台灣歌手張惠妹飾演杜蘭朵公主，「我雖然不常來台灣，卻對台灣印象很好，這次已經在恆春游了好多次泳，非常開心。」
昨天宮本亞門確定所有角色，硬底子演員澎恰恰接演茂伯，歐陽娣娣可望接演「大大」，再加上馬念先跟「小應」應蔚民，幕後團隊包括燈光車克謙、服裝林秉豪等。目前除了主題曲及配樂，將由日本團隊製作新的音樂，豐富音樂劇的血肉。
《海角七號》音樂劇為明年春天藝術節重頭戲，5月4日至7日在高雄至德堂演出。
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魏德聖與澎恰恰。
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中時電子報
2016年8月30日週二 台北標準時間上午8時00分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
巨人隊偶數年奪冠的神話破滅了，賽後球迷都把輸球指向投手調度，尤其是小熊隊9局狂拿4分，不過這對原本擔任「守護神」的Santiago Casilla可一點也不好受，他在牛棚等了半天，連上場機會都沒有。
Santiago Casilla原本是巨人隊的最後一道防線，但他在9月中被拔掉此位置，巨人隊在9局上用掉5名投手，Casilla依舊痴痴的等教練團決定他是否上場。
當巨人隊最終以5:6落敗，Santiago Casilla在更衣室裡痛哭。
「我在5年前根本沒有機會上場，我今年投得有點抖，但是大家(在牛棚的各位)都有過不少難過的時刻，我覺得他們忘記了那些我帶給他們的美好時刻，我在季後賽投得夠多，我也能做好我的工作，我知道我是一位好投手。」Casilla說。
本季Casilla有9次救援失敗，是美職最多，31次救援成功，而他9月的表現，也是巨人隊在爭取外卡資格的最大問題。
Casilla說：「我是一位投手，我也是牛棚的一份子，我知道我在9月有些不好的時刻，但我在季後賽成績不錯，我知道我可以在這種時刻投球。」
Casilla認為自己是大聯盟等級的投手，即便他已有36歲，但他幫巨人隊拿下2010、2012、2014年的世界大賽冠軍，25場季後賽登板，他防禦率僅0.92，他從未在季後賽救援失敗。
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Washington Nationals starting pitcher Max Scherzer throws during the first inning of Game 5 of baseball's National League Division Series, against the Los Angeles Dodgers at Nationals Park, Thursday, ．．． 較多Washington Nationals starting pitcher Max Scherzer throws during the first inning of Game 5 of baseball's National League Division Series, against the Los Angeles Dodgers at Nationals Park, Thursday, Oct. 13, 2016, in Washington. (AP Photo/Pablo Martinez Monsivais) 較少
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Associated Press | 拍攝者 Pablo Martinez Monsivais
2016年10月14日週五 台北標準時間上午8時24分
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